"Наукой доказано, что чтобы стать счастливым, необходимы сознательные усилия", - говорит Лори Сантос, профессор психологии в Йельском университете. "Стать счастливым не так просто, это занимает время", - отмечает Сантос. Уж она-то знает, о чем говорит, пишет Русская служба BBC.
Лори Сантос читает в университете специальный курс "Психология и счастливая жизнь". Он стал самым популярным за всю историю Йельского университета, которая насчитывает уже 316 лет. Спецкурс посещают 1200 студентов — для университета это абсолютный рекорд.
Курс Лори Сантос основан на принципах "позитивной психологии", которая, в отличие от классической психологии, изучающей в основном проблемы и патологии, исследует способности человека к достижению счастья и позитивному изменению поведения.
Теория — это хорошо, но как быть с практикой? Как стать счастливым в реальной жизни?
"Счастье не приходит просто так, необходимо прикладывать усилия, чтобы научиться быть счастливым", — говорит Лори Сантос.
По ее словам, счастье требует регулярной работы: надо постоянно упражняться — точно так же, как тренируются спортсмены, как оттачивают мастерство музыканты.
Занятия по спецкурсу о счастье проходят дважды в неделю.
Что если вы хотите быть счастливыми, но не можете приехать на лекции Сантос в Йельский университет?
Мы подобрали несколько упражнений от Лори Сантос для начинающих практиковать счастливую жизнь.
Вместо яркой карьеры — инвалидность на всю жизнь. Как не перегрузить ребенка спортом? 
