Боль и мускулы: иногда себя нужно немножко помучать


A post shared by Sanita (@sanitavi_) on Jul 28, 2017 at 1:56am PDT

Можно ли перестараться на тренировке? У кого-то больше мускулов, а кому-то это не нравится. Никого не стоит осуждать. К примеру, я не ем мяса, но, если другие это делает, я же не стану им это ставить в упрек — у каждого свой выбор.

"С чисто эстетической точки зрения мне не нравятся "перекачанные" женщины. Но упругость форм — это классно. Мне важнее здоровье. Если будешь себя хорошо чувствовать — будешь хорошо выглядеть. Тело следует за сознанием. Может ли мускулов быть слишком много? Возможно. Мне кажется, женщина не создана для огромных мускулов. Чисто физически так быть не должно. Поэтому многие девочки боятся "тягать вес", думая, что это сделает их огромными. Но это не так! Что они дожны при этом есть? Как должны тренироваться? Что им приходится применять? Если ты просто будешь тренироваться, то станешь более упругой, и все", — говорит Санита.

A post shared by Sanita (@sanitavi_) on Jul 1, 2017 at 7:35am PDT

Еще один фактор, который часто связывают с чрезмерной физической активностью — это мышечная боль. Но Санита признается, что иногда такая боль даже является необходимой, хотя все зависит от конкретной ситуации. "Смотря, о какой боли идет речь. Их нужно различать. Есть, к примеру, боль в спине — она может быть настолько сильной, что тренировку дальше продолжать просто нельзя, а есть такая боль в мышцах, которая просто говорит о том, что эти мускулы работают. Вот такая боль нужна. Точно так же и с прессом — если он болит после упражнений, значит он развивается. А иногда можешь 100 раз сделать упражнение и не ощутить никакого "болевого эффекта" — значит тренировался неверно.

Поэтому очень важно обращать внимание не столько на количество выполняемых упражнений, сколько на технику выполнения. "Иногда стоит себя немножко помучать и преодолеть этот болевой порог. Чем больше вызовов ты бросаешь себе, тем больше ты сможешь в итоге сделать. Люди боятся вызовов, а мне они нужны", — говорит Санита, добавляя, что один из ее вызовов — участие в различных марафонах.

Tags

Говорят латвийцы Женщины Латвии Занятия спортом Истории Личный опыт Фитнес

Comment Form