Новый комплекс упражнений для всего тела позволит вам нагрузить все основные группы мышц. Комплекс составлен тренерами фитнес-центра DCH Studija.

close-ad
Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама

Каждое упражнение нужно выполнять в течение 20 секунд с максимальной скоростью и полной амплитудой. Отдых между упражнениями - 10 секунд. Рекомендуется выполнять весь комплекс 2-4 раза, перерыв между подходами может составлять 1 минуту.

Вы можете исключить из комплекса прыжки, если по каким-либо причинам вам нельзя делать упражнения подобного плана. Упражнения отлично подходят для занятий дома и не требуют использования дополнительного оборудования.

DCH Studija

Delfi в Телеграме: Свежие новости Латвии для тех, у кого мало времени
Delfi временно отключил комментарии для того, чтобы ограничить кампанию по дезинформации.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form