Занятия спортом в домашних условиях могут быть удивительно эффективными, если вы правильно выполняете правильные упражнения. Портал DELFI поднял архивы и обобщил семь программ, которые помогут вам правильно начать и закончить тренировку, а также увеличить выносливость и силу.
Разминка перед физическими нагрузками - абсолютно необходимая часть каждой тренировки. Defi Fitness предлагает короткое видео-руководство, которое поможет вам подготовить ваше тело к нагрузкам.
Очень важно не только всегда начинать тренировку с разминки, но и заканчивать ее "заминкой" - упражнениями, которые помогут успокоить организм, уставший от физической нагрузки. Defi Fitness публикует видео-руководство по правильной "заминке".
Комплекс силовых упражнений поможет постепенно втянуться в тренировочный ритм тем, кто вернулся в спортзал после долгого перерыва или тем, кто только начинает занятия спортом.
Летом трудно заставить себя тренироваться, и многие за три теплых месяца теряют спортивную форму. Delfi Fitness предлагает комплекс силовых упражнений, для которых не нужно посещать спортзал.
Кто-то хочет увидеть на своем животе "кубики", кто-то просто надеется стать стройнее, и поэтому усиленно "качает пресс". Если у вас нет времени на то, чтобы добраться до спортзала, обратите внимание на комплекс упражнений от Delfi Fitness - они вполне подходят для занятий дома.
Выполнение упражнений во время занятий йогой может уберечь человека от травм в повседневной жизни, причина которых - немобильное, "закостеневшее" тело. Delfi Fitness предлагает обучающее видео, которое позволяет познакомиться с интенсивными асанами.
Любуйтесь латвийской природой и следите за культурными событиями в нашем InstagramYouTube !
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь