Здоровый рацион питания — это ассорти полезных блюд, богатых на витамины, антиоксиданты, микроэлементы и ненасыщенные жиры. Это видовое многообразие пищи: ягоды, фрукты, злаки, рыба и морепродукты, мясная и молочная продукция, зелень, специи и приправы. Составить грамотно ежедневное меню — значит, обеспечить организм всеми полезными веществами, позаботиться о нормальной работе органов и систем, и продлить себе годы жизни. Но знаете ли вы, что иногда полезная пища может стать опасной? MedAboutMe рассказывает о продуктах, разогревать которые опасно для жизни!
Рекомендации от экспертов
В последнее время много внимания уделяется не только тому, что мы едим, но и как мы готовим пищу. Свежеприготовленные блюда — это лучшее, что вы можете предложить своему организму. Идеальными вариантами считается тушение, запекание, отваривание и приготовление пищи на пару. Но, к сожалению, реалии таковы, что питаться каждый раз свежей порцией каши или супа мы просто физически не можем. Простаивать у плиты те несколько часов, которые остаются у нас между работой и сном, нет желания, а порой и возможности, а питаться в точках общепита или быстрого питания — не всегда по карману и по душе. Как же быть?
