Перевертыши: 11 полезных продуктов, которые вредят, если их съесть не в то время

galds ēdieni krāsains krāsas trauki — Fоtо: Shutterstock

Мы, люди, не всегда смотрим на часы, когда тянем пищу в рот, наивно полагая, что уж в этих-то, заклейменных всеми полезными, продуктах нет ничего плохого. Но это ошибка — некоторые вроде бы "хорошие" продукты, будучи съеденными не в то время, только вредят. Вот 11 примеров.

1. Творог

Когда надо есть: днем. Он помогает пищеварению и "смягчает" процессы в пищеварительном тракте.

Когда не надо есть: ночью. Особенно если вы склонны к простуде, так как он способствует образованию слизи.

2. Рис

Когда надо есть: на ланч. Днем уровень метаболизма выше, а значит больше шансов на усвоение углеводов.

Когда не надо есть: ночью. Он просто откладывается в жировую прослойку.

3. Яблоко

Когда надо есть: утром. В кожуре много пектина, который активно способствует пищеварению и ускоряет все процесс в пищеварительном тракте. Кроме того, он уничтожает некоторые канцерогены.

Когда не надо есть: вечером и ночью. Натуральные кислоты в яблоке повышают уровень кислотности в желудке, что может вызвать неприятные ощущения. Кроме того, пектин слишком "грузит" желудок ночью.

4. Сладости

Когда надо есть: утром. Инсулин лучше всего расправляется с сахаром по утрам, а кроме того, в течение дня у вас много шансов сжечь лишние калории.

Когда не надо есть: ночью. Откладывается в жиры и "грузит" пищеварительный тракт, что может мешать ночному сну.

5. Банан

Когда надо есть: в полдень. Помогает в пищеварении, смягчает изжогу, вообще полезен и питателен.

Когда не надо есть: ночью. "Помогает" образованию слизи в горле, что ведет к кашлю. В банане также много магния, что не понравится желудку, если в нем ничего больше нет.

6. Мясо

Когда надо есть: в полдень. Мясо долго и тяжело переваривается, но усиливает физическую силу и улучшает концентрацию, помогая телу в самые напряженные часы.

Когда не надо есть: вечером и ночью. Слишком тяжелая еда на ночь глядя, может привести к расстройству сна.

7. Горох и бобы

Когда надо есть: вечером. Много клетчатки, которая помогает пищеварению. Еда не тяжелая, так что сон не ухудшает, скорее наоборот.

Когда не надо есть: утром. Усиливает аппетит, из-за чего легко сорваться и начать жевать все время.

8. Орехи

Когда надо есть: вечером. Много полезных веществ вроде жиров Омега-3 или антиоксидантов, положительно влияющих на мозг.

Когда не надо есть: утром, в обед, ночью. Просто потому, что есть орехи в это время — неэффективно. Не надо тратить орехи зря.

9. Фиги и абрикосы

Когда надо есть: рано утром. Они усиливают метаболизм и "раскочегаривают" пищеварительную систему.

Когда не надо есть: вечером и ночью. Есть их на ночь глядя — провоцировать проблемы с пищеварением, например, активное газообразование.

10. Сыр

Когда надо есть: рано утром. Для вегетарианцев это отличная замена мясу. Для всех, кто ест его умеренно, это помогает снизить лишний вес.

Когда не надо есть: ночью. А вот на ночь глядя его есть не надо — слишком калорийный для этого, все уйдет "в животик".

11. Молоко

Когда надо пить: на ночь. Теплое молоко успокаивает и способствует скорейшему засыпанию.

Когда не надо пить: утром. Слишком большая нагрузка на желудок с утра пораньше, может нарушить график прочих приемов пищи. Исключение — если вы намерены много поработать физически.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь

Еда