buddha bowl
Fоtо: Shutterstock
Нередко можно услышать, мол, "питаюсь правильно, не ем булки и сладости, но похудеть не получается — наверное, проблема в метаболизме или гормонах". Но дело не в обмене веществ, а в мелочах, которые мы допускаем каждый день: сметана к творогу, масло к картошке или сыр к омлету. Именно такие мелочи могут "накинуть" до тысячи калорий в день. Но всего этого можно избежать.

Тем, кто хочет научиться придерживаться принципов здорового питания и заодно избавиться от лишних килограммов, предлагаем практические советы, как составить сбалансированное меню при расчете 1500-1650 калорий в день.

Наши эксперты

Veselīgs uztursДиетыПравильное питаниеЗдоровый образ жизни

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь