10 ошибок в питании дошкольников и как их исправить  (3)

Опрос показал, что 44% родителей уверены: у их ребенка нет проблем, связанных с питанием. Правда, ответы тех же родителей на более конкретные вопросы демонстрируют обратное. Просто далеко не все мамы и папы имеют правильное представление о том, что такое здоровое питание малыша, и делают много ошибок.

"Полезное и сбалансированное питание детям необходимо каждый день, но опрос выявил, что большая часть детей получает молочные продукты, фрукты и овощи лишь несколько раз в неделю, хотя они должны быть составной частью повседневного питания. Все это приводит к высокому риску недостатка кальция, витамина D и витаминов других групп, а также клетчатки," — считает Ксения Андриянова.

1. Дети очень любят макароны (они занимают первое место в топе блюд малышей), а мамы балуют их этим блюдом слишком часто, выбирая макароны подешевле и дополняя блюдо жирным мясом.

Как исправить: Выбирайте качественные цельнозерновые макароны, и подавайте их со свежими овощами и нежирным сыром!

Наевшись сладостей, ребенок чаще всего отказывается от полноценного обеда. Заведите правило: сладости не чаще трех раз в неделю, и только после еды! Лучше всего порадовать малыша самодельными сладостями, чтобы быть уверенными в их составе и количестве добавленного сахара.

Оставьте полуфабрикаты на экстренные случаи. Иначе рискуете приучить малыша нездорово питаться на всю жизнь, ведь основы здоровья закладываются в детстве. Сэкономить время поможет, например, мультиварка.

Практика показывает, что если есть выбор — дети предпочитают именно этот, наименее полезный из всех видов хлеб.
Если ребенок отказывается от ржаного хлеба, ищите золотую середину — хлеб грубого помола с отрубями и семечками.

Учите малышей мыслить критически. Объясните, что красивая реклама газированных напитков или шоколадных батончиков не означает, что они полезны.

Есть дети, которые очень любят фрукты и овощи, но есть и такие, для которых эти продукты — настоящее наказание. Научитесь подавать фрукты и овощи красиво! Делайте цветные салаты и раскладывайте их в интересные формы — смайлики, сердечки, человечки.

Рыба — продукт специфический и полюбить ее с детства — непросто. Расскажите детям, почему она полезна, на понятном им языке. Опустите все научные термины, скажите, что рыбу нужно кушать для того, чтобы были силы играть с друзьями и не болеть, а также расскажите, что от рыбки глаза будут яркими, а волосы — блестящими.

Предложите малышу вместе сделать самодельный лимонад дома! Добавьте в газированную минеральную воду коричневый сахар, мяту, фрукты и лед — ему понравится.

За интеерсным фильмом или мультиком они не замечают, что съедают больше, чем нужно. Введите правило: есть только за столом! И сами тоже ему следуйте.

Есть дети с плохим аппетитом, которые не хотят есть практически ничего. На такую проблему жалуются 33% родителей Латвии. Развивайте интерес к еде! Готовьте вместе, вместе ходите за покупками, превратите процесс в интересную игру! Не бойтесь предложить отвергнутое блюдо еще раз, возможно, в другом оформлении и через промежуток времени. Вкусы меняются.

Проведенный Школой маленьких экспертов и Danonki опрос родителей в Латвии показал, что более половины детей дошкольного возраста (2-6 лет) не получают здорового и полноценного питания. В частности опрос показал, что:

Треть детей каждый день едят мороженое.

Пятая часть признала, что их ребенок почти не пьет.

Половина родителей кормят малышей мясом каждый день.

Половина детей газированные подслащенные напитки употребляют всего несколько раз в месяц, а треть их не употребляет вообще.

Четверть латвийских семей не едят в ресторана быстрого питания вообще, а две трети водят туда детей лишь раз в месяц.

В выборе блюда самым важным для детей и родителей является его вкус, а степень его полезности и питательная ценность задвинуты на второй план.

90% латвийских малышей едят приготовленные дома блюда. И довольно редко используются полуфабрикаты.