Как убрать жир с живота? Какие упражнения помогут уменьшить объём бёдер? Эти вопросы довольно часто задают тренеру новички, которые решили в одночасье подогнать фигуру к новогодним праздникам или пляжному сезону. Как пояснил порталу DELFI тренер Иван Шеляго из спортивного клуба Martin GYM, локально уменьшить жировую прослойку под кожей в области талии или бёдер можно ТОЛЬКО на столе хирурга.
Поэтому поставленные выше вопросы некорректны, так как нет "волшебной пилюли", то есть упражнений, которые ЛИШЬ уберут "спасательный круг" или подтянут бедра.
Почему? Ответ прост: качая мышцы, находящиеся рядом с "запасами", мы можем совсем не затронуть жировую ткань, поскольку надо правильно распределить нагрузку. Но новички обычно совершают стереотипные ошибки. А не видя мгновенного результата от посещения тренажёрного зала, они забрасывают это "гиблое дело" и продолжают откладывать богатые углеводами лакомства на своем теле.
