Миф: в теле должна быть гибкость для занятия йогой
Это, вероятно, один из самых устойчивых мифов, порожденных, конечно же, визуальной эстетикой йоги — все норовят подсунуть какие-то сногсшибательные фото, на которых люди выглядят заправскими акробатами. На самом деле все начинают с очень простых упражнений, которые под силу абсолютно любому человеку. Ну а как далеко вы можете (и хотите!) зайти в "гимнастике" — разберетесь по ходу пьесы.
Миф: тело, занимающееся йогой, должно быть худым
Миф, не имеющий вообще ничего общего с реальностью. Вот вам Instagram одного из самых ярких тренеров и энтузиастов йоги в мире — Джессамин Стенли. Как говорится, дама в теле.
Миф: йога — не занятие спортом
Разумеется, некоторые практики фокусируются на расслаблении и спокойных движениях, призванных успокоить и привести в состояние баланса разум и тело, но есть и совсем другая йога, упражнения в которой приводят к довольно серьезным физическим нагрузкам. И каким бы "подвидом" йоги вы не занимались, все они учат дышать, делают вас сильнее и гибче — то, что надо для того, чтобы идти рука об руку с любым другим спортом.
Миф: йога — это часть какой-то религии
Корни йоги действительно лежат в Индии и имеют отношение к буддизму и индуизму, однако йога в западном мире сегодня очень далека от религии. Она может быть духовной и даже религиозной (особенно если вы решите отправить в, собственно, саму Индию), но большинство тренеров фокусируются на практической и "физической" составляющей йоги. Духовных наставников еще поискать!
Миф: мужчины не занимаются йогой
Сюрприз: йога была создана мужчиной и для мужчин. Западные мужчины часто считают ее слишком "женственным" занятием и сетуют на отсутствие у себя нужной гибкости, но в последние годы йога вновь появилась на страницах мужского глянца, ее начали пропагандировать многие профессиональные атлеты и миф о "немужском" характере йоги уходит в прошлое.
