Нет, это не алкоголь и не таблетки, а всего лишь сок из кислой вишни. Все, что вам надо делать — это выпивать по обычной кружке сока днем и вечером. Вечернюю лучше всего выпивать за час или два до сна, чтобы жидкость не разбудила вас среди ночи.
Это работает потому, что вишневый сок является естественным источником мелатонина и триптофана, которые не только помогают заснуть быстрее, но и спать крепче. Стоит учесть лишь, что мелатонин подавляет функцию половых желез.
Если же вишня вообще и вишневый сок, в частности — не то, что вам нравится поглощать в больших количествах, то для достижения похожего эффекта можно попробовать киви. Много киви!
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
