Советская мультипликация, собственные родители, воспитание в целом и ваше начальство в частности сделали так, что, когда у вас в середине дня начинают закрываться глаза, вы чувствуете себя виноватым.
Нет, это совсем не значит, что вы ленивый и что вы там еще о себе думаете. Вы просто, поздравляем, человеческое существо.
Конечно, вам хочется прилечь. В этом нет ничего стыдного, и это никак не указывает на то, какой у вас характер, умственные способности и рабочий потенциал. Так что первое, что нужно сделать, — это перестать чувствовать себя виноватым. Вы же видели — наука на вашей стороне. Так что пошли приляжем.
Найдите хорошее место
Если у вас свой кабинет — прекрасно. Закройтесь в нем. Вам и нужно-то всего 20 минут. Больше днем спать нельзя, а то уснете глубоко и будете весь помятый, когда проснетесь. А что такое 20 минут? Вы столько же тратите на то, чтобы в соседнее кафе сходить за кофе. Никто из-за того, что вы 20 минут не отвечали на имейлы, не расстроится.
Если кабинета нет, жалко, конечно, но не смертельно. Найдите укромное местечко. Где там у вас канцтовары держат? Или архив?
Или, может быть, в столовой есть столик в уголке, и там в необеденное время пусто? То же самое кафе, в которое вы ходите за кофе, не игнорируйте. Поищите. Вам нужно просто голову на руки положить. Вы же не кровать ищете. В конце концов, идите поспите в собственной машине, если на работе и правда негде.
Будильник
Среди нас живут люди, которые, как штандартенфюрер Штирлиц, умеют закрыть глаза, сказать себе, что проснутся через полчаса, и проснуться. Вовремя. Самому. Без будильника. Все мы таких людей знаем, но как они это делают, никогда не поймем.
Простые смертные ставят будильник. А в такой вот ситуации сделать это нужно обязательно. Вы все же в рабочее время этим заняты. Да и очень важно проспать не дольше 20 минут. Попробуйте ставить будильник на 18 минут. Тогда, после того как он прозвенит, у вас будут еще две минуты на то, чтобы "понежиться". Вы и сами удивитесь, насколько лучше вы себя почувствуете после такой недолгой передышки.
Еда
Если спать на работе нет ну вообще никакой возможности: машины у вас нет, вы сидите в опен-офисе, переговорная у вас стеклянная, начальство к современным научным открытиям глухо, а ключа от подсобки у вас нет — ну что же, остается еще один вариант.
Не спите. Вместо этого попробуйте медитировать ровно те же 20 минут в день.
Ваc, вероятно, посчитают странным, но зато не будут считать ленивым. При этом вам удастся на это время закрыть глаза и выкинуть работу из головы. Вы точно почувствуете себя лучше. Хотя лучше бы поспали.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
