Фото: Shutterstock
Употребление в пищу правильных продуктов может существенно влиять на ваше настроение. Диета, богатая питательными веществами, способна уменьшить такие симптомы гормонального дисбаланса, как перепады настроения, депрессия, увеличение веса и акне. Кроме того, употребление таких продуктов может повысить общий энергетический уровень и в лучшую сторону изменить взгляды на жизнь.
Ниже приведены некоторые продукты, которые помогут сбалансировать гормональный фон и улучшить ваше настроение.

1. Спирулина

Спирулина — сине-зеленая водоросль из озер и прудов, она содержит большое количество кальция, магния и калия. Эти важные питательные вещества уменьшают судороги, избавляют от перепадов настроения, снижают болезненность молочных желез и внутреннее воспаление. Также спирулина способна стабилизировать уровень сахара в крови — одну из главных причин гормонального дисбаланса.

2. Пчелиная пыльца

Пчелиная пыльца используется в традиционной китайской медицине для повышения уровня энергии, она уменьшает тягу к определенным продуктам, улучшает пищеварение и улучшает усвоение железа. Пыльца является полноценным источником питания: источником белка, витаминов группы В, фолиевой кислоты, которые важны для балансировки гормонов путем стабилизации уровня сахара в крови, веса и настроения. Покупайте пыльцу у проверенных производителей.

3. Масло печени трески

В середине двадцатого века масло печени трески ежедневно принимали многие жители Северной Америки. В наши дни оно столь же питательно, как и тогда, но гораздо вкуснее. Масло печени трески содержит Витамины А, Д и омега-3 жирные кислоты, необходимые нашим гормонам в концентрированном виде. Они борются с воспалением, гармонизируют количество жидкости в организме и даже решают проблемы с настроением. Для лучшего усвоения приобретайте ферментированный вид масла.

Продолжение статьи читайте по ссылке.
Любуйтесь латвийской природой и следите за культурными событиями в нашем Instagram YouTube !