Допустим, вы одна из тех работающих женщин, что начинают свой день в семь утра. Какие действия вы совершаете первыми? Что спешите сделать после пробуждения? И насколько все это, по мнению специалистов, правильно? Об этом пишет DELFI Viņa.
Снузинг (откладывание) будильника. Разумеется, лишние пять минут с утра — чрезвычайно важны! Но, по мнению эксперта сна Тимоти Моргенталера, откладывание будильника — далеко не лучшая идея. Почему? Человеческий организм начинает готовиться к подъему примерно за час до привычного времени пробуждения. Если же вы проснулись из-за звонка будильника, но не среагировали на него подъемом, то вы разобъете процесс подготовки организма к пробуждению на мелкие отрезки, и в результате такого "рваного" цикла будете ощущать себя только еще более уставшей.
Проверка почты сразу после пробуждения. Не секрет, что большинство современных людей спит, держа мобильный телефон на расстоянии вытянутой руки. И, как правило, утро начинается у этих людей с проверки почты и сообщений в соцсетях. Автор книги "Никогда не проверяйте электронную почту утром" Джулия Моргенштерн объясняет Huffington Post, почему это не стоит делать:
