Мы воспринимаем дыхание как данность, и дышим автоматически, не задумываясь. Однако дыхание — мощный инструмент для настройки нашего организма. С помощью дыхания можно взбодриться и сконцентрироваться, а можно и расслабиться. Power of Positivity рассказывает о том, как можно справиться со стрессом и напряжением за несколько вдохов и выдохов.
Дыхание влияет не только на мозг, но и на сердце, пищеварительную систему и иммунитет. Помимо физических аспектов, дыханием мы можем регулировать свое эмоциональное и психическое состояние. Существует множество методик дыхания, однако основная практика такова:
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
