Храп — одна из самых распространенных причин нарушения сна, причем не только у храпящих, но и у их партнеров. Храп и апноэ доставляют дискомфорт сами по себе, однако часто приводят и к развитию других недугов, например, мозговых и сердечно-сосудистых заболеваний. Woman’s Day рассказывает о действенных способах предотвращения и лечения причин храпа и апноэ.
Перед сном сходите в горячий душ
Причина храпа заключается в том, что затрудняется прохождение воздуха через суженные носовые каналы или через горло. Поэтому эксперты рекомендуют принимать горячий душ и в это время промывать носоглотку соленой водой, чтобы очистить и немного расширить носовые каналы.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
