В пору, когда вокруг все чихают и кашляют, мы начинаем отовсюду слышать, что надо укреплять иммунитет. Но не всем ясно, как это делать — на одних мультивитаминах ведь далеко не уедешь. Впрочем, даже их без рекомендации врача употреблять не стоит. Delfi Viņa рассказывает, как можно укрепить здоровье, и как при этом не сделать себе хуже.
Чтобы поддерживать себя в форме и помочь организму отражать атаки вирусов и болезней, нужно обратить внимание на многие вещи: важно правильно питаться, достаточно бывать на свежем воздухе, смеяться и высыпаться, также полезны бани и сауны. Помните, что здоровый образ жизни и правильная забота о вашем организме гораздо эффективнее любых лекарств из аптеки. Не ждите от них чудодейственного эффекта и мгновенного выздоровления, если вы сами о себе не заботитесь.
