Повышенный стресс по-прежнему является весьма распространенной проблемой, к сожалению, нередко вместе с ним возникают и нарушения сна, значительно ухудшающие качество жизни. К тому же, люди не всегда своевременно обращаются за помощью для их разрешения, вместо этого в качестве краткосрочного средства используя, к примеру, разные алкогольные напитки. О том, как следует действовать, чтобы выбраться из этого заколдованного круга стресса и проблем со сном, рассказывает психиатр, доктор по сну Ия Цимдиня.
Заколдованный круг стресса и проблем со сном
Стресс вызывает расстройства сна, в свою очередь полноценный сон является одной из важнейших предпосылок для того, чтобы противостоять стрессу. И хотя стресс считается нормальной реакцией организма на окружающую среду, проблемы начинаются тогда, когда они становятся чрезмерными.
