Есть желание тренироваться, но нет возможностей? Станиславский сказал бы: "Не верю!", но мы знаем — так бывает. Если в ваших стуках нет и минуты свободного времени на спорт, значит, пора менять приоритеты, смещать акценты и начать домашние тренировки, пишет онлайн-журнал о похудении и здоровом питании "Еда и Фигура".
Фитнес-уборка
В Инстаграме все более популярным становится движение фитнес-домохозяек — мамы, занятые бытом и детьми, своим примером пропагандируют фитнес-уборку, фитнес-готовку и даже фитнес-прогулку.
Занятые домашними делами девушки используют каждую возможность, чтобы заставить свои мышцы работать. Уборка? Только в стиле фитнес. Готовка? Обязательно с выпадами в стороны и отжиманиями от стены. Некогда? Значит, не так уж и хотелось.
Интенсив-виртуал
Современный человек проводит в виртуале как минимум три часа своего досуга. Будем откровенны — всемирная паутина никуда не исчезнет, если тридцать минут из этого времени взять и потратить на тренировку.
Подпишитесь на всех фитнес-тренеров, которые вам понравятся, и каждый день выполняйте упражнения с новым видеонаставником. Благодаря этому у вас всегда будет эффект новизны и возможность найти те тренировки, которые станут настоящим наркотиком. Кстати, на нашем сайте вы можете найти тренировку на свой вкус.
Домашние тренировки: метод от противного
Не верьте, что оплаченный на год вперед абонемент в фитнес-зал станет решением проблемы — по статистике 87% таких пакетов остаются абсолютно неиспользованными. Этот метод подходит только тем, кто готов стать тайным инвестором ближайшего спортклуба. Хотите заниматься — не ищите где, ищите — когда. Начните домашние тренировки.
Вопрос приоритетов
Каждую минуту мы делаем выбор — прогуляться или поспать, поесть или покачать пресс, поработать внеурочно или поиграть с ребенком. Как видим, наличие свободного времени — это всего лишь вопрос расстановки приоритетов.
Человек всегда найдет свободную минуту для занятий, которые ему нравятся, и отыщет тысячу причин, чтобы не выполнять то, что не приносит удовольствия.
Можно начать с этой пятиминутной тренировки.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
