Не злоупотребляйте солью
Чрезмерное употребление жирных блюд и крепкого алкоголя плохо скажется на самочувствии, когда вы проснетесь на следующий день. Может болеть голова, появиться чувство тошноты и другие проблемы. Одна из самых распространенных – похмелье. Оно возникает из-за того, что организм потерял много солей, однако, возобновлять утерянный уровень точно не стоит. Большое количество соленой жидкости не пойдет на пользу поэтому огуречный рассол – не вариант. Особенно при сочетании рассола и водой с высоким содержанием натрия, организм сразу же получает огромную солевую нагрузку. Намного разумнее употреблять воду с низким содержанием натрия, чтобы он поступал постепенно. Вместе с такой водой в организм получит также необходимые ему калий, хлор, магний и другие микроэлементы.
Запаситесь водой заблаговременно
Не стоит выбирать воду с высоким содержанием натрия, так как из-за ее формулы ее молекулы не попадают в кровообращение. В случае похмелья лучше выбрать воду с низким содержанием натрия, которую можно пить без ограничений. Если 1 января вы будете дома, то заранее запаситесь несколькими бутылками. В случае если в этот день вам придется работать можно воспользоваться офисными кулерами.
Восстановите уровень жидкости в организме и нормализируйте работу кишечника
Чтобы вывести из организма яды от процесса расщепления алкоголя в вашем организме начинайте пить воду сразу как проснулись или в первый час похмелья. Можете добавить в воду дольку лимона для приятного вкуса, к тому же, сок лимона помогает восстановить уровень жидкости в крови и нормализовать работу кишечника. С утра необходимо выпить не меньше 0,5 л жидкости, а чтобы полностью избавиться от похмелья, - от 1,5 до 2 литров воды.
Прогуляйтесь в выходной или по дороге на работу
Врачи – противники лечения похмелья алкоголем, так как последний, наоборот, только усиливает неприятные ощущения и еще больше ослабляет организм. Крепкий чай и кофе тоже не рекомендуются, так как они обезвоживают организм и дают лишнюю нагрузку на сердце. Лучшим выходом будет пешая прогулка, во время которой ваш организм насытится кислородом, а он, в свою очередь, поможет успокоить организм и прояснить разум.
Берегите свой организм
Не злоупотребляйте различными народными средствами не все так безобидны, как кажутся. Часто простые способы лечения намного эффективнее. Надеемся, что вам не придется столкнуться с подобными последствиями праздника. Хорошего самочувствия!
