Следует твердо запомнить то, что "шлаки", от которых предполагается избавляться — абсолютно лженаучное понятие, а токсины — это яды биологического происхождения, и их не выведешь из организма недельной диетой из смузи. Сильную интоксикацию организма вы просто не можете не заметить, вам будет плохо, и лечить ее нужно только медицинским способом, в остальных случаях организм в состоянии справиться сам.
У неправильного питания всегда есть последствия, которые не решаются недельной диетой. Переедание и злоупотребление жирной пищей ведет к ожирению печени, переизбыточное употребление сладкого провоцирует акне и угревую сыпь и так далее. Тренер объясняет: "Чтобы сделать свой организм действительно здоровым, нужно менять всю свою систему питания и поддерживать ее регулярно. "Дни детокса" не принесут вашему организму ничего кроме лишнего стресса. Кроме того, если детокс представляется из себя еще и очень низкокалорийную диету, то после него вы рискуете стремительно набрать вес".
Все дело в том, что человек всегда ищет легких путей избавления от проблем поэтому мы так легко ведемся на способы похудеть за неделю и без особых усилий, особенно когда эти советы исходят от фитнес-красоток из Instagram. Более того, детокс-диета очень опасна для людей, страдающих гастритом или язвой.
Так как же понять, что вам пытаются продать бесполезную детокс-программу? В ней будут присутствовать следующие нюансы:
- калорийность рациона на критически низком уровне (менее 1000 ккал)
- белковые продукты в принципе исключаются из рациона или сводятся к минимуму
- предлагается полный отказ от молочных продуктов
- постоянно эксплуатируется миф о дробном питании, которое в действительности не ускоряет метаболизм.
Регулярное правильное сбалансированное питание — единственный путь к здоровью и красоте. Жесткие краткосрочные ограничения и однобокие голодовки ни к чему не приведут, а, наоборот, навредят. "Не нужно надеяться на волшебный коктейль из сельдерея и шпината, который поможет вам стать здоровее. Тем более не нужно устраивать организму лишний стресс голоданиями и "разгрузочными днями"!
