Чтобы мотивировать людей больше двигаться и чувствовать себя лучше, Delfi Viņa Veselība и спортивный клуб "Veselības fabrika" ведут проект "Твой путь к силе и здоровью", в рамках которого профессиональный тренер Микус Эмбректс рассказывает о здоровом образе жизни и комплексах упражнений для разных целей. В этот раз предлагаем советы тренера для тех, кто хочет начать или уже начал заниматься бегом.
"С наступлением весны все больше людей выходит на улицу, чтобы заняться бегом. Но погодные условия не всегда благоприятные, Поэтому мы подготовили этот комплекс упражнений", — говорит Микус. Если ваша цель — подготовиться к какому-нибудь марафону по бегу, то этот комплекс упражнений вам пригодится.
Разогревающие упражнения
"Комплекс упражнений довольно динамичный, поэтому сначала важно хорошенько разогреться", — подчеркивает тренер. Он советует для этого сделать как минимум три упражнения. Каждое — по 30 секунд.
