По данным Всемирной организации здравоохранения, от депрессии в мире страдает около 300 миллионов человек, большинство из них — женщины.
Нередко депрессия ведет к самоубийству, которое является второй по частоте причиной смерти людей от 15 до 29 лет. Но депрессию можно вылечить и улучшить качество жизни человека.
Психиатр центра здоровья Vivendi Янис Бушс убежден, что каждый человек имеет право быть счастливым и не должен воспринимать длительное состояние угнетенности как нечто нормальное. Своевременное лечение очень важно для выздоровления и обретения радости жизни. Бушс отмечает: "К сожалению, многие пациенты на протяжении долгих месяцев и даже лет чувствуют себя так, будто каждый день плывут против течения или несут огромный рюкзак, полный камней. Именно так описывают свои ощущения пациенты, страдающие от депрессии".
Чтобы помочь своевременно распознать эту болезнь, мы расскажем о семи менее известных признаках того, что человек находится на пороге депрессии.
Вы регулярно теряете самообладание
Если в последнее время вы ощущаете необъяснимый гнев и регулярно ввязываетесь в конфликты с окружающими, то это указывает на то, что вам нужна помощь.
Помните, что сильная раздражительность, желание и готовность ссориться, наблюдаемая у вашего близкого человека, может указывать на то, что у него развивается депрессия.
Вместо того, чтобы реагировать на его приступы гнева тем же, постарайтесь понять причины такого поведения и обеспечить ему нужную помощь.
По утрам вы просыпаетесь раньше обычного
Если вы стали просыпаться на пару часов раньше обычного и снова не можете заснуть, то обратите внимание на другие изменения в своем самочувствии и поведении.
Если вы не ложитесь спать в 20 или 21 час, то слишком раннее пробуждение может указывать на проблему. Даже если у вас нет депрессии, недостаток сна может вредить вашему здоровью.
Ваши хобби больше не радуют вас
Попав в такую ситуацию, выбраться из фазы угнетенности очень сложно, поскольку вас больше ничто не бодрит и не воодушевляет. У вас нет мотивации и желания заниматься привычными делами, а если и удается себя перебороть, то это занятие не приносит никакого удовлетворения.
Вы постоянно сидите в социальных сетях
Социальные сети — отвлекают, помогают забыться и ненамного улучшают самочувствие. Полученное уведомление о том, что ваша запись или фотография набрала много "лайков", может стать вашим наркотиком — в это время вырабатывается адреналин, который помогает вам себя лучше чувствовать, но в долгосрочной перспективе это ведет к выгоранию и проблемам с надпочечниками.
У вас начались боли в спине
Физическая боль загоняет человека в непрерывный круг — депрессия усиливает боль, а боль усиливает депрессию.
Очень важно сразу обратиться за медицинской помощью, если вы ощущаете физический дискомфорт.
У вас сильные колебания в весе
Другие же на депрессию и потерю энергии реагируют тем, что начинают постоянно есть, предпочитая жирную и сладкую еду. Эти люди также попадают в замкнутый круг — из-за плохого самочувствия они едят сладости и закуски, из-за которых увеличивается вес, а большой вес снижает самооценку и еще сильнее ухудшает самочувствие.
Вы не можете принимать решения
Оказывается, что внезапная нерешительность у женщин является очень распространенным симптомом депрессии. Ощущение безнадежности или даже уверенность в том, что за каждым решением последует худший сценарий — причины, почему люди с депрессией становятся нерешительными.
Следует отметить, что некоторые решения, принятые во время депрессии, и вправду оказываются не самыми лучшими, поскольку страдающие от депрессии люди пытаются подавить угнетенность с помощью алкоголя, секса или наркотиков.
