![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/b77787e0-7c52-11ed-aa28-898056c15ff6.jpg?w=576&h=313)
Вы точно слышали об этих "фактах" очень много раз и принимали их за правду. Но на самом деле, следуя таким правилам, вы только повышаете риск навредить себе. Reader’s Digest развенчивает самые популярные мифы о спорте и фитнесе.
Ходьба бесполезна
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/7b00e0a0-7990-11ed-a86a-c93f95387e96.jpg?w=876)
Как питаться до и после тренировок: 9 мифов
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/0fb7cdd0-6069-11ed-9bff-a35492d3c971.jpg?w=876)
В какое время лучше тренироваться: 2 мифа
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/cfbd1420-79da-11ed-ab81-b155ba88eef4.jpg?w=876)
Как распределить физическую нагрузку: 17 мифов
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/16df2510-79f3-11ed-a86a-c93f95387e96.jpg?w=876)
Эффективность йоги: 3 мифа
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/6d60dff0-7985-11ed-a86a-c93f95387e96.jpg?w=876)
О пользе бега: 2 мифа
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/fdd3fdf0-60d6-11ed-895b-35d183a851aa.jpg?w=876)
Насколько опасен велоспорт: 2 мифа
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/6b4af7d0-79ff-11ed-a86a-c93f95387e96.jpg?w=876)
Физическое и психологическое здоровье: 8 мифов
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/e9fcf1f0-7c11-11ed-9a7b-c34840b383f5.jpg?w=876)
Тренировки во время беременности: 5 мифов
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/2e0cf6e0-78c7-11ed-a86a-c93f95387e96.jpg?w=876)
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit