Первый рабочий день после выходных может быть очень тяжелым, если вы не подготовились к нему морально или пришли в дурном настроении — негативный настрой отнимает много сил. Вот несколько советов, которые помогут сделать рабочую неделю легче, особенно, если отдых закончился быстрее, чем этого хотелось.
Распланируйте следующие выходные
Если вы решили провести выходные с друзьями, то всю неделю поддерживайте с ними контакт — созванивайтесь, обсуждайте какие-то детали, делитесь ожиданиями.
Наслаждайтесь обеденным перерывом
Также не стоит после выходных выкладываться на максимум и ограничиваться батончиком мюсли и фруктом на обед. Это время предназначено для того, чтобы подкрепиться, отвлечься и продуктивно продолжить работу.
Распланируйте все до мелочей
Распланируйте свой день так, чтобы до и после важных встреч у вас было время на то, чтобы немного отдохнуть от стресса. Возможно, у вас появится ощущение, что вы все делаете на автопилоте, но лучше так, чем маяться от тоски и чувства вины за невыполненные задачи.
Найдите "собрата по несчастью"
Кстати, это отличный способ узнать коллег получше, причем даже тех, с кем вы особенно раньше не общались. Конечно, не стоит рассказывать о своих разудалых приключениях, когда вы выпили слишком много, поскольку потом вы можете об этом пожалеть. Но будьте осторожны в своих повествованиях, если коллега о своих приключениях почти ничего не говорит.
Больше движения
Не бросайтесь в крайности — не стоит вскакивать с места, яростно отжиматься и махать руками. Возьмите свою чашечку кофе, сходите на свежий воздух, поднимитесь вверх-вниз по лестнице — это разгонит кровь по телу, вы ощутите прилив бодрости и сможете лучше справляться со своими задачами.
