Если вы уже продолжительное время не можете справиться с хроническим стрессом, то есть большая вероятность, что у вас эмоциональное выгорание, говорит психотерапевт Мария Абелтиня. В беседе с DELFI Woman она призналась, что на собственном опыте знает, как это происходит. Что делать в подобной ситуации и как в нее не попасть? Эксперт расскажет в рамках форума Līdere, который состоится в Риге 18 мая.
На эмоциональное выгорание указывают симптомы, которые условно можно разделить на три группы.
Первая — неэффективность. Вы много работаете, но результат вас не радует или вы никак не можете добиться желаемого, либо то, с чем прежде вы справлялись за полчаса, теперь не получается и за день. С одной стороны, это может быть и вполне объективная реальность, но с другой не исключено, что у вас просто складывается такое ощущение — то есть результат работы есть, а ощущения эффективности при этом нет.
