Просыпается природа, весна в разгаре, а вы не можете найти в себе силы оторвать голову от подушки? Слабость и усталость весной — обычное дело, но это не значит, что с этим стоит мириться. DELFI Viņa рассказывает, в чем основные причины весенней усталости и как обрести бодрость и энергию.
Прежде чем начать действовать, нужно понять, в чем причина именно вашей слабости, поскольку у всех она бывает разной. Если ваш упадок сил вызван недостатком витаминов, света, кислорода и движения, то вам помогут изменения питания и образа жизни, но если всему виной эмоциональные и психологические проблемы, то следует обратиться за помощью к специалисту.
Кроме того, стоит помнить, что изменения не произойдут мгновенно — одна здоровая трапеза не принесет вам долгий заряд энергии на всю неделю и не избавит вас от сонливости на работе. Это возможно, лишь выбрав подходящую тактику и придерживаясь ее.
