13 признаков того, что у вас кризис среднего возраста  (1)

В этом возрасте женщины спрашивают себя, чего они хотят от жизни и в правильном ли направлении двигаются. Возможно, вы всю жизнь проживали мечты, навязанные вам родителями или обществом. Это отличное время, чтобы задуматься и прислушаться к собственным потребностям и желаниям и начать их исполнять. Повышенная любознательность — положительный "побочный эффект" кризиса среднего возраста, благодаря которому он переносится намного легче.

Сделав серьезные выводы о своей жизни и ее дальнейших перспективах развития, важно не пороть горячку. Например, если в вашем браке пропала романтика или ваша карьера вас больше не устраивает, не спешите жечь мосты и все кардинально менять. Не торопитесь и продумайте все последствия ухода от мужа или с работы, чтобы потом не сожалеть о сделанном.

Психотерапевты рассказывают, что женщины в этом возрасте обычно приходят с жалобами на то, что им кажется, что они теряют рассудок, ухудшение памяти, стали очень вспыльчивыми или агрессивными, или они даже сами не понимают, почему они пришли на сеанс.

Резкое изменения черт характера может быть вызвано гормональным перестроением организма и снижением уровня эстрогена. Это может произойти за 5-10 лет до менопаузы. Это похоже на ПМС на стероидах, поэтому женщинам кажется, что они испытывают кризис.

Женщины до сих пор боятся пременопаузы, менопаузы или изменений, поскольку меняется привычный уклад и восприятие жизни, а это очень тяжело. Но женщинам необязательно страдать от этих симптомов — важно рассказать о переменах настроения и самочувствии врачу, чтобы вместе найти решение.

Если вы просыпаетесь ночью и потом не можете заснуть, пялясь в потолок, то, возможно, в этом виноваты гормоны. Снижающийся уровень эстрогена делает женщин крайне чувствительными ко внешним факторам и может привести к тяжелой бессоннице.

Молодость прекрасна тем, что вся жизнь впереди и в будущем могут сбыться все мечты. В среднем возрасте многих посещает мысль, что не так все радужно, и жизнь вообще страшная штука.

Да, снимать розовые очки — совершенно нормальное явление, а вот сгущение красок — необязательное. Более того, сам по себе негативный настрой способен увести вас в беспросветную тьму. Вспомните себя в юности, когда ваше отношение к жизни было более оптимистичным. Дело в том, что мысли о том, что все будет плохо после определенного возраста, нам привило общество и менталитет, но мы должны сами выбирать — верить в это или жить полноценной жизнью.

Решение: займитесь чем-то новым, чем-то, что вас "зажигает": любите смотреть видео про торты — сходите на мастер-класс по декорированию выпечки. Любите успокаивающую музыку — сходите на инструментальный концерт.

Если вы ощущаете, что вы упустили что-то в жизни, но не знаете, что именно, то не спешите ставить себе диагноз депрессии. Чувство утраты — потери идеи, желания, того, кем вы хотели быть — это противостояние реальности, которое заставляет людей ощущать разочарование и тревогу. Для других это может быть страх "конца списка", когда достигнуты все цели и реализованы все мечты и теперь возникает вопрос "А что дальше?". В этом возрасте мы достаточно мудры и хорошо себя знаем, чтобы поставить новые цели. Главное — не прибытие в конечный пункт, а путешествие.

Одно дело, если вы хотите выглядеть хорошо и свежо, а совсем другое — часами сидеть перед зеркалом и считать морщинки. Такое поведение указывает на кризис. Некоторые люди идут на крайности, чтобы выглядеть молодо или идеально, но в результате выглядят как искусственное растение — слишком зеленое и слишком идеальное. Такое поведение основано на страхе утратить красоту, но по большому счету навязано обществом.

Некоторые становятся словно одержимыми своей красотой и внешностью, а другие выбрасывают всю косметику и не заботятся ни о себе, ни о доме, в котором живут. Человек никогда не должен переставать заботиться о себе, а если это происходит, то скорее всего причина в кризисе среднего возраста.

Если вы не помните, когда вы последний раз хотели заняться сексом со своим партнером, то вероятно дело в гормонах. Во время пременопаузы и менопаузы гормоны у женщин снижают либидо и препятствуют достаточной выработке смазки.

Задайте себе вопрос: "На сколько летя себя чувствую?". Если вы считаете себя старше, чем вам есть, то это тоже может быть признаком кризиса среднего возраста. Это подтверждают и научные эксперименты — те, кто чувствует себя старше, недовольны жизнью чаще тех, кто спокойно относится к старению. А исследование, проведенное во Флоридском государственном университете, выяснило, что чем моложе себя ощущают люди, то тем лучше их эмоциональное здоровье.

Если вы думаете, что все прекрасное, что могло произойти с вами в жизни, уже произошло, то вероятно, вы в глубоком кризисе. Причина заключается в утрате чувства радостного возбуждения.

Дело в том, что в большинстве культур людям прививается убеждение, что по-настоящему счастливым можно быть только в юности, но это не так. Более того, оказывается, что чем старше человек, тем больше он наслаждается жизнью. Почему? Потому что наслаждение жизнью зависит не от возраста, а от того, насколько вы удовлетворены своей жизнью, а это можно изменить.

Несмотря на то, что термин "кризис среднего возраста" появился в 1960-х, текущие исследования указывают на то, что его может и вовсе не существовать. Уровень счастья не тормозит со скрежетом после 40-го дня рождения, наоборот, существует восходящая траектория счастья, которая начинается в подростковом возрасте.

Женщины в среднем возрасте в 21-м веке сильно отличаются от сверстниц в 1970-х или 1980-х — ощутимо изменилось отношение — женщины в 40 и в 50 лет ощущают себя более сильными, находятся в лучшей форме, чем до рождения детей. Они берут быка за рога и говорят, что их так легко не победить.