Если ваша сексуальная жизнь вас не устраивает, не спешите винить во всем партнера. Возможно, вы и сами в постели не на высоте. Порой партнер может избегать с вами интимной близости, потому что ему это просто не кажется таким же приятным, как вам. Мешать обоюдному получению удовольствия могут и проблемы с коммуникацией с вашей стороны. Именно поэтому поговорим о том, что можно сделать, чтобы истинное удовольствие от секса получали оба, пишет DELFI Viņa.
Качество интимной жизни зависит от способностей понимать язык тела друг друга, умения приходить к согласию. А проявление эгоизма, секс на автопилоте и техника из порнофильмов делают вас негодным сексуальным партнером.
Вот перечень некоторых признаков неправильного поведения при интимной близости и предложения, как исправить ситуацию, чтобы совместный секс устраивал вас обоих.
Вам не нравится, когда партнер высказывает пожелания
Партнеры могут избегать откровенности из-за опасений критики или непреднамеренной обиды. Но привычка все обсуждать и прислушиваться друг к другу, способность быть открытыми к новым идеям пойдет вам только на пользу. Цените мнение партнера, а не обижайтесь и не злитесь. Такая откровенность говорит о доверии и желании создать крепкие отношения.
Хотя бы иногда интересуйтесь у партнера, все ли его устраивает в ваших действиях, и прислушивайтесь к сказанному. Люди со временем меняются, несколько измениться могут и их сексуальные пристрастия. Говорите и том, насколько вы удовлетворены сексуальной жизнью, есть ли проблемы, о которым раньше уделяли мало внимания.
Вы не можете удержать свое внимание и отвлекаетесь
Отвлекаться во время секса на сообщения в телефоне, проверку почты и т. п. — очень скверная привычка. Хороший секс — это когда оба партнера отдают ему себя полностью. Не отвлекайтесь от этого процесса, так вы демонстрируете неуважение к партнеру.
Конечно, может казаться, что отключиться от окружающего мира непросто, но перед сексом можно принять некоторые меры. Отключите телефон или отнесите его в другую комнату, закройте двери и задвиньте шторы.
Помочь в этом случае может и простая техника концентрирования: думайте о том, какие ощущения вам доставляет каждое прикосновение, концентрируйтесь на своем дыхании и дыхании партнера.
Ваши "брать" и "давать" не сбалансированы
Ваша единственная цель во время секса — достичь оргазма? Или для вас важно только наслаждение партнера, а не ваши ощущения? Оральный секс всегда только для одного партнера? Сексом вы занимаетесь, только когда вам удобно, а партнер всегда подстраивается? Если на большинство вопросов вы ответили утвердительно, то вполне вероятно, что в постели вы несуперзвезда.
Равноправие и уважение должны быть и в спальне. Если вы не делаете чего-то только потому, что вас все устраивает и вам безразличны ощущения партнера, то что-то явно не в порядке.
Сексуальное наслаждение для обоих партнеров означает баланс между удовлетворением ваших желаний и желаний партнера. Перекос в любую сторону приводит к неудовлетворению одного из партнеров.
Вы занимаетесь сексом на автопилоте
Все уже давно идеально отработано — раз, два, три, вперед! Поцелуй сюда, прикосновение здесь, пару минут в одной позе, четыре таких движения, потом пять таких… Если партнер может предвидеть каждое ваше движение, то скорее всего, вы оба не получаете от секса максимального удовлетворения. Да, это проверенный сценарий. Но разве самый лучший?
Пары нередко приходят к привычному сценарию комфортного секса, и он может быть неплох, но если все слишком предсказуемо, то может и стать скучно. Возбуждение будет снижаться и страсть начнет затухать.
Если вы стали замечать, что уже действуете на автопилоте, не наслаждаясь сексом в полной мере, то попробуйте привнести в него что-то новое. Например, секс-игрушки, ролевые игры, новые позы и озорные разговоры — все это лишь небольшая часть возможностей.
Вы не высказываете пожеланий партнеру
Если вы всегда со всем соглашаетесь и ничего не предлагаете, партнеру будет трудно понять, нравится ли вам все и как вам угодить. Проиграете вы оба — партнер может чувствовать себя сбитым с толку, а вы не получите того, что хотели. Помните, что в постели важно уметь договариваться.
Говорите партнеру о своих желаниях, не обязательно в процессе секса. Начать этот разговор можно в какой-то подходящий интимный момент. Например, когда вы просто лежите оба в постели. А во время секса прислушивайтесь к своему телу и позвольте ему говорить, чтобы партнер мог понять вас. Не стесняйтесь также взять руку партнера и положить туда, куда вы хотите.
Ваши представления о сексе почерпнуты из порнофильмов
Если вы будете постоянно стараться имитировать происходящее в порнофильмах и корить себя за то, что это не удается, то усвойте, что порнофильмы не отражают реальной жизни. Они могут создать настроение, показать какую-то технику, но главный критерий хорошего секса — наслаждение. Ваше и партнера. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях, а не на том, как вы выглядите со стороны и похоже ли это на кадры из порнофильма.
