13 причин отказаться от сладостей

Считается, что сладости повышают настроение и делает людей счастливее. Однако эффект от этого кратковременный — эйфория закончится вместе с перевариванием съеденного. На самом же деле повышенный уровень сахара в конечном счете приводит к депрессивному состоянию человека, уменьшает способность противостоять стрессам и вырабатывать гормон счастья. Соответственно, как только вы откажитесь от сладостей, состояние нормализуется, а жизнь станет счастливее. Отличной заменой сахару можно назвать продукты, в которых много триптофана. Это курица, индейка, яйца, орехи. К тому же в стократ полезнее, чем сладости.

Немаловажно то, как работает человеческий кишечник. С поеданием сладостей его работа только ухудшается, в целом пищеварительный тракт начинает страдать. При большом потреблении сладостей у кишечника и поджелудочной железы замедляются пищеварительные процессы, они становятся более уязвимыми для бактерий. К тому же сахара способствует вздутию живота, образованию серьезных проблем с печенью.

Не поверите, но если вы откажитесь от сладостей, то можно существенно улучшить работу иммунной системы. Высокий уровень сахара приводит к тяжелым последствиям — нарушению обмена веществ, интоксикации, снижению работоспособности, увеличению артериального давления. Организм попросту перестанет сопротивляться заболеваниям и бактериям. Впрочем, никто не спорит о пользе шоколада, который полезен для головного мозга. Однако речь идет только о натуральном продукте.

Если отказаться от сладостей, то цифра на весах неизбежно поползет вниз. Вес будет приходить в норму. Если же вы откажитесь еще и от других вредных продуктов, типа фастфуда, полуфабрикатов и прочего, а также добавите в жизнь спорт, то отражение в зеркале будет вас очень радовать.

Люди, которые постоянно едят сладости, постепенно привыкают к сахару. Уже давно доказано, что зависимость от сладкого можно сравнить к наркомании, потому что у человека возникает постоянно, непроходящее желание съесть что-нибудь вкусненькое. При употреблении сахара мозг человека вырабатывает большое количество дофамина и опиодиов, а в это время происходят нейрохимические изменения, как и при употреблении наркотиков. Съев одну конфетку, остановиться практически невозможно, и рука сама собой тянется к вазочке со сладостями.

Человек, привыкший все блюда и напитки слегка подслащать, не чувствует их натурального вкуса. Если отказаться от сахара, то вкусовые рецепторы немного изменятся и начнут ощущать настоящий вкус чая, кофе, других напитков и продуктов. Пока вы не привыкли к этому, можно заменить сахар медом.

Ученые доказали, что сахар ухудшает умственные способности и негативно влияет на процесс обучения. Поэтому следует отказаться от сахара хотя бы по той причине, что концентрация и внимание будут в разы лучше. Сладости, можно сказать, одурманивают разум и мешают сосредоточиться на важной информации.

Из-за большого количества сахара каждый день будет только хуже. Из-за этого человек рискует сделать клетки устойчивыми к инсулину, а это провоцирует различные проблемы со здоровьем — сахарный диабет и сердечные заболевания. Уровень глюкозы в крови будет расти с каждой съеденной сладостью, поэтому лучше отказаться от них насовсем.

При избыточном количестве сладкого в рационе кожа начинает ухудшаться, возникает риск преждевременного старения. По этой причине от сладостей лучше отказаться, иначе прыщи, жирный блеск, ранние морщины вам гарантированы.

Риск онкологических заболеваний увеличивается в несколько раз, если есть слишком много сладостей. Особенно это касается рака молочной или поджелудочной железы, толстой кишки, печени. Причина такого явления заключается в том, что глюкоза ускоряет деление раковых клеток.

Если вы едите слишком много сладостей, то риск образования кариеса и других проблем с зубами будет увеличиваться в несколько раз. Лечение у стоматолога это не только неприятное времяпрепровождение, но и крайне дорогое. Хотя бы по этой причине следует отказаться от сладостей в своем питании.

Все десерты с сахаром являются быстрыми углеводами, которые не насыщают организм должным образом. Поэтому, если вы едите сладости, чтобы утолить голод, то вы не решите проблему с аппетитом, он возникнет уже в ближайшее время. Поэтому люди едят гораздо чаще, чем требуется, возникает перебор суточной калорийности, образуется лишний вес.

Часто сладкоежки страдают от депрессий и стресса в следствие употребления большого числа сладостей. Поэтому возникают проблемы с засыпанием. Но от бессонницы можно избавиться, впрочем как и от других проблем, перечисленных выше — достаточно отказаться от сладостей.