Самое важное в 20 лет
В 20 лет тело молодое и полное сил, обмен веществ активный и организм быстро восстанавливается. Однако в этом возрасте люди обычно хотят очень много успеть, объединив учебу, работу, отношения и развлечения. Чтобы ни от чего не отказываться, молодежь часто приносит в жертву сон — но фармацевт подчеркивает, что и в молодости не стоит стараться выкроить больше времени за счет сна. "Во сне организм восстанавливается и накапливает силы на следующий день. Регулярный дефицит сна может оставить серьезный след на здоровье: привести к нарушениям памяти, колебаниям настроения, неспособности концентрироваться, отсутствию энергии. Недосып может затруднить принятие важных решений, замедлить реакцию. В результате ослабляется иммунитет и увеличивается риск различных заболеваний".
