Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, нужно следить за своими привычками, иначе со временем вы не влезете в любимые джинсы. DELFI Viņa вместе с журналом Prevention разобралась в вечерних привычках, которые могут способствовать набору веса.
Часть этих привычек связана с питанием, но не стоит впадать в другую крайность, часами голодая. Если ваш организм требует пищи, нужно его покормить, просто не сметайте все что попадет под руку. А если вы ляжете спать сильно голодными, то на завтрак захотите съесть двойную порцию, что не полезно.
Еще важно обращать внимание на то, как вы едите. Если вы параллельно смотрите телевизор или бродите по интернету в телефоне, то можете пропустить момент насыщения и переедите.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
