Регулярную ходьбу можно назвать одним из лучших и универсальных способов физической активности, которая подходит почти всем. А получить травмы при ходьбе намного сложнее, чем занимаясь бегом или ездя на велосипеде. DELFI Viņa подробно разъясняет, какую пользу вам принесет ходьба.
Помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес
Сжигать калории и избавляться от лишних килограммов можно и с помощью ходьбы, потому что во время нее задействовано достаточно много мышц. Однако, сколько калорий вы сожжете, зависит от скорости вашего хода, дистанции и рельефа местности, а также от вашего веса, отмечает Healthline. Существуют многочисленные приложения и устройства, рассчитывающие количество калорий, которые вы потеряли во время прогулки, с учетом вышеупомянутых факторов.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
