Каждый год в организме человека происходят определенные изменения. Портал МедикФорум описывает, что меняется с нами каждые десять лет. Это поможет вам заранее знать, на какие проблемы обратить внимание в том или ином возрасте.
Изменения с 20 до 30 лет
В этом возрасте многие люди — бодры, активны, имеют определенные амбиции и устремления. Сложно представить, что в этот промежуток времени люди могут внутри меняться. Но на самом деле в организме действительно происходят определенные изменения, пускай и не такие уж большие.
Так, происходит замедление обмена веществ, приостанавливается выработка коллагена, появляются зубы мудрости, а кости прекращают расти.
Но надо понимать, что организм каждого из нас чисто индивидуален. Например, у одних зубы мудрости появляются раньше, у других — позже. Но тем не менее у большинства людей эти изменения совпадают.
Чтобы не сталкиваться в последующие годы с другими более пагубными изменениями в организме, надо придерживаться определенные правил. Так, нужно следить за питанием, заниматься спортом и употреблять больше продуктов с коллагеном, чтобы восполнить его недостаток.
Изменения с 30 до 40 лет
Если до этого возраста вы еще не начали практиковать спорт, то это самое время задуматься о физических упражнениях. Ведь сидячий образ жизни будет приводить к более быстрым изменениям в организме. Фигура станет не такой красивой, а лицо выглядит старее. Откажитесь от активного загара, ухаживайте за кожей, чтобы не довести себя до пагубных изменений.
Изменения с 40 до 50 лет
Сейчас человеку как никогда нужен спорт. Иначе можно напрочь лишиться мышц, а в более позднем возрасте столкнуться с ужасными последствиями. Лучше начинать с умеренных нагрузок, чтобы не разрушить собственное здоровье. Идеально подойдут плавание, быстрая ходьба, легкий бег. Не забывайте следить за давлением, питанием.
Изменения с 50 до 60 лет
Во-первых, начинают разрушаться клетки головного мозга и других органов, увеличивается вероятность развития заболеваний ЖКТ, сердечно-сосудистых болезней. Способность мозга быстро и грамотно переваривать информацию утрачивается, обучение и рабочие процессы будут даваться гораздо тяжелее. К тому же ухудшается память и концентрация внимания.
В таком случае следует обратить внимание на работу головного мозга. Ведь все изменения в основном касаются именно его. Нужно осваивать новые навыки, путешествовать и получать новые эмоции, избегать стрессов, больше читать и смотреть различные познавательные передачи. Будьте чем-то заняты, не сидите без дела. Это должен быть не только активный отдых, но и умственные занятия. Все это в целом позволит мозгу всегда оставаться в тонусе. К тому же ешьте больше продуктов, способных улучшить работу этого органа. Для этого есть даже специальные препараты, но для такого лечения лучше обратиться к врачу.
Изменения с 60 до 70 лет
В возрасте 60-70 лет важно следить за работой сердца и сосудов, обязательно проходить медицинские обследования, соблюдать правильное питание. Умеренные нагрузки позволят поддерживать мышцы в тонусе, а кости сделать более выносливыми.
Изменения старше 70 лет
Во-первых, уменьшается мышечная масса. Человек быстро утомляется, хуже справляется с физическими нагрузками. Во-вторых, снижается объем подкожно-жировой ткани. В-третьих, замедляются внутренние функции, такие как пищеварение, дыхание. Краткосрочная память становится хуже, да и скорость регенерации тканей тоже снижается. Иными словами, все повреждения у пожилых заживают гораздо дольше.
Это самый активный возраст в плане того, что вы можете сделать для себя, дабы замедлить такие неприятные изменения. Нужно загружать и мозг, и тело работой, пускай и непыльной. Спорт, книги, правильная еда, прогулки на свежем воздухе, встречи с друзьями позволят быть гораздо бодрее.
