Вы едите овощи и выполняете физические упражнения, но когда в очередной раз становитесь на весы, то видите их на одной и той же отметке. Как следствие — искренне недоумеваете, что же вы делаете не так. Однако даже при правильном питании и регулярных тренировках вы можете совершать ошибки, которые как раз и влияют на конечный результат. О том, какие именно, рассказывает портал Prevention.
1. Вы переоцениваете свои ежедневные калории
Как показывают опросы, немногие умеют правильно подсчитывать свои идеальные суточные потребности в калориях. Большинство склонны их переоценивать. Например, вы предполагаете, что потребляете 2000 калорий в день, а для похудения нужно 1800 калорий в день. Это и есть ваши дополнительные килограммы.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
