stress, sāpes, sieviete, gulta, mēnešreizes
Fоtо: Shutterstock
Предменструальный синдром (ПМС) — это совокупность более чем 100 различных физических и психологических симптомов, которые затрагивают 90% женщин репродуктивного возраста. У ПМС нет возрастных ограничений, однако наиболее выраженными симптомы обычно бывают у молодых девушек, которые переживают наибольшие гормональные колебания и менструальный цикл которых еще не стабилизировался. Фармацевт сети Apotheka Лайла Залите делится советами о том, как в эти особые дни месяца улучшить свое физическое и эмоциональное самочувствие, не прибегая к лекарствам.

ПМС обычно заявляет о себе за неделю-полторы до начала менструаций, и его проявления могут иметь разные формы и интенсивность — начиная от незначительных, даже незаметных симптомов вплоть до очень тяжелых.

Факторы, провоцирующие ПМС, также различаются и влияют на женщину в большей или меньшей степени в зависимости от самочувствия на конкретный момент времени и других жизненных обстоятельств. Однако исследователи заметили интересное явление: у женщин, работа которых связана с бóльшим психологическим, эмоциональным напряжением и большей ответственностью, ПМС проявляется сильнее и чаще. Каждой женщине стоит помнить о том, что на самом деле ПМС — вещь серьезная, и нужно не просто претерпевать его каждый месяц, а искать решение для его устранения.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !