Кажется, время сдвигается всего на один час. Но меняется весь ритм. Ведь перевод часов означает не только то, что мы будем на час дольше спать, но и то, что будем завтракать, обедать, заканчивать работу или учебу на час позже. Тренировки или занятия в кружках и секциях также будут начинаться на час позже. Врачи считают, что переход на зимнее время также негативно влияет на состояние человека, как и переход на летнее время. И к этому процессу нужно готовиться заранее.
"У многих появляется сонливость, апатия и усталость. Доктора советуют в этот период снизить физическую и эмоциональную нагрузку, обратить внимание на свой образ жизни и питание. Не нужно резко заставлять себя позже ложиться спать. Привыкание к новому режиму наступает через две недели".
