Чуть больше месяца мы живем в новых обстоятельствах. Для кого-то произошли минимальные изменения, но для большинства дни превратились в однообразное и тягостное бытие : пижама-стайл весь день, дети постоянно требуют внимания, в семье никакого режима, срывы в питании, обилие негативной информации, отсутствие мотивации и качественного общения с социумом. Что делать, чтобы не перестать за собой следить, не утратить социальные навыки и не приобрести физические и психические болезни, объясняет психолог и гештальт-терапевт Елена Сидорова.
"Сперва необходимо договориться с собой и своим сознанием о том, что данная ситуация временная и ее стоит пережить — принять как факт и не сопротивляться означает не сливать энергию на бестолковую борьбу с обстоятельствами. Расслабиться, никуда не спешить, слушать свое тело и следовать ощущениям — это прямо по-женски.
Подумайте, чем я сам себе могу помочь, как могу поддержать себя в этот период.
