Ученые отмечают, что возраст играет большую роль в определении необходимого человеку количества сна, поскольку в каждом возрасте у людей возникает разная в нем потребность. Подробнее рассказывает портал MedikForum.ru.
Новорожденные и маленькие дети
Новорожденным и малышам действительно нужно много сна — в среднем 15 часов ежедневно, что необходимо для правильного развития и оптимального роста младенцев. Недостаток сна может привести к поведенческим проблемам, развитию СДВГ.
Взрослые люди от 26 до 64 лет
Даже если мы сильно устаем и, кажется, готовы спать сутки напролет, в этом возрасте достаточно 7-9 часов сна за ночь. Его не должно быть меньше, хроническое недосыпание провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, повышение кровяного давления, ожирение. Также специалисты советуют не злоупотреблять сном и не иметь привычки отсыпаться в выходные дни.
Сениоры
Чем старше человек становится, тем меньше сна нужно его организму. Людям 65 лет и старше достаточно спать по 7-8 часов в сутки. Если количество сна регулярно превышает этот показатель, повышается риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия, предупреждают врачи.
