Как хорошо себя чувствовать осенью и зимой? Советуют специалисты

Осень и зима — непростой период для нашего организма, что отражается как на нашем настроении, так и на физическом здоровье. Недостаток солнечного света — один из основных факторов, влияющих на физическое здоровье, эмоциональное состояние и иммунитет, говорит семейный врач Зитмане. Короткий световой день означает уменьшение синтеза в организме витамина D, который напрямую влияет на здоровье костей, иммунную систему и многие другие важные процессы. Мы также меньше едим свежих сезонных овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами. Кроме того, холодная и сырая погода способствует распространению инфекционных заболеваний, а ослабленный иммунитет может оказаться недостаточно сильным для борьбы с бактериями и вирусами.