*Reklāmraksti 2016 - 3987
Fоtо: Bonduelle
Собираетесь ли вы обедать не спеша у себя дома или хотите быстро перекусить на работе, разноцветье в тарелке обеспечит вам хорошее настроение и разнообразие пищевого рациона. Красные бобы - самые яркие цвета в этом блюде - богаты ценными аминокислотами, витаминами, минеральными солями и являются источником белка растительного происхождения. Украсьте свой обед этим рецептом.

Ингредиенты

  • 100 г Салат фриссе
  • 1 банка Фасоль красная, Bonduelle
  • 1 банка Тунец в собственном соку
  • 60 г Каперсы
  • 5 шт. Помидоры черри
  • 1 шт. Лук красный
  • 3 ст. л. Масло растительное
  • 2 ст. л. Соус соевый
  • 4 ст. л. Кунжут
  • Соль, Перец - по вкусу
Инструкция

1. Смешайте вымытые и просушенные листья салата с фасолью, слегка измельченным филе тунца, каперсами и разрезанными пополам помидорами черри.

2. Добавьте перец по вкусу, заправьте оливковым маслом, смешанным с соевым соусом, посыпьте прогретым на сухой сковороде кунжутом. Если необходимо, посолите.3. Красный лук нарежьте кольцами, обжарьте на растительном масле и украсьте им салат при подаче.

Если нет центрифуги для сушки салата — листья салата и другой зелени легко можно высушить, разложив их сначала на чистом кухонном полотенце, а затем скатав полотенце в трубочку. Вся вода с листьев впитается в полотенце, и они станут сухими.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь