Рыбу нужно включать в рацион ребенка не реже 1–2 раз в неделю, поскольку это главный источник жирных кислот омега-3, которые отвечают и за нормальную работу мозга, и за деятельность нервной системы, и за работу иммунной системы, подчеркивает специалист по питанию Лизете Пуга. Вместе с шеф-поваром Раймондом Зоммерсом она предлагает воспользоваться рецептом блюда, которое понравится детям.

Citronzāle

Суп с рыбными фрикадельками на курином бульоне

Вкусная вермишель рамен с филе утки или курицы

Суп с мидиями и креветками

Японский суп рамен