Если вы вдруг решили начать заниматься спортом, то вас ожидают не только физические трансформации, но и другие неожиданности, например, у вас могут настолько уставать руки, что вы с трудом сможете удерживать ложку, а, возможно, у вас появится привычка спать как младенец. Сегодня речь пойдет о 8 вещах, к которым следует быть готовыми, если вы решили начать заниматься фитнесом.

"У меня бывали периоды от пары недель до нескольких месяцев, когда я занималась как одержимая, и периоды, во время которых я просто наслаждалась жизнью. После таких "отпусков" моему телу, да и мозгу тоже приходилось каждый раз заново перестраиваться", — делится своим опытом с журналом Self.com читательница Алекса Такер.

"После нескольких лет таких "качелей" я обратила внимание на удивительные последствия занятий спортом. Переезды с одного места на другое давались мне намного легче — после лета умеренных занятий спортом я спокойно таскала коробки через три лестничных пролета. По сравнению с прошлым годом, когда я не занималась вообще и переезд высосал все мои силы. Я никогда не забуду то великолепное ощущение, которое я испытала после занятия по кикбоксингу: "Было тяжело, но я смогла!".

С началом физической нагрузки с вами будут происходить разные вещи — удивительные, раздражающие, потрясающие. Нормально ли это? Не волнуйтесь — вам понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть. Какие-то вещи исчезнут, какие-то усилятся, к каким-то вы привыкнете, а от чего-то вы будете в восторге.

Итак, чего же ожидать человеку, решившему начать заниматься спортом?

• 1. Скорее всего, вам будет больно
• 2. Со временем у вас появится больше энергии
• 3. Вам гарантирован отличный сон
• 4. Вы чаще будете испытывать голод
• 5. Вас больше не мучает стресс и улучшается настроение
• 6. С началом тренировок у вас могут появиться прыщи
• 7. Будьте готовы, что вы захотите бросить тренировки
• 8. Ваша уверенность в себе возрастет в несколько раз