Без физической нагрузки — никак

Как уменьшить слой лишнего жира на животе: советы и план действий
Foto: PantherMedia/Scanpix

Влияние физической нагрузки на здоровье и самочувствие невозможно переоценить. Продуманная программа упражнений приведет вас к желаемому результату, однако помните, что прежде всего важна регулярность — нужно заниматься спортом не реже 3 раз в неделю.

Занятия спортом важно продолжать и после достижения нужного результата. Но помните, что тренировка отдельных частей тела — бесполезна. Упражнения для пресса укрепят его мышцы, но не сжигают жир, который его скрывает. Выбирайте те упражнения, что тренируют все тело — чем больше мышц вы задействуете, тем больше калорий сожжете и тем быстрее добьетесь желаемого результата.

Нейропсихолог Дженнифер Уолкин объясняет, что физические занятия ощутимо меняют работу мозга и можно сказать, что занятия спортом воздействуют на человека как антидепрессанты.

Delfi в Телеграме: Свежие новости Латвии для тех, у кого мало времени

Tags

Здоровый образ жизни Лишний вес Спорт и фитнес
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form