Отсутствие фокуса на тренировке
Во время тренировки нужно полностью переключиться на то, что вы делаете, и что вы ощущаете. Мысль почитать книгу или журнал во время тренировки, скажем, на беговом или велотренажере может показаться весьма заманчивой, но на самом деле это только ухудшит качество тренировки. Если вы не сосредоточитесь на том, что вы делаете, то можете неправильно выполнять упражнение, снизить интенсивность и, следовательно, ухудшить результат.
То же самое относится и к выполнению одних и тех же упражнений — тело привыкает к ним и снижается их эффективность. Если тренировка становится привычной, доводится до автоматизма, то легок переключиться на другие мысли. Чтобы занятия были полезными, нужно задействовать не только тело, но и ум. Иногда хватает лишь сменить темп тренировки или вес оборудования (гантели или штанги), чтобы вернуть свой фокус на занятии.
Как стать приятным собеседником и больше нравиться людям: 13 простых, но полезных лайфхаков 
