На этом настаивает фитнес-энтузиастка Ариэла Мендельсон, подчеркивая, что вес — не главный показатель, на который нужно ориентироваться. Свои слова она подтверждает фотографиями, которые публикует в своем профиле в Instagram. На этих изображениях ее вес одинаковый, но выглядит она при этом по-разному.
Важно то, как ты себя чувствуешь, заботишься ли о своем теле (и разуме), обеспечиваешь ли его правильными питательными веществами и позволяешь телу попотеть, отмечает девушка, комментируя коллаж из трех ее фотографий.
Снимки сделаны в разное время, но при этом вес на всех фотографиях одинаковый — 125 фунтов, это примерно 57 кг.
"Много женщин думает, что результат попыток лучше выглядеть и чувствовать себя — это потеря веса", — пишет Мендельсон. В некоторых случаях так и есть, но нередко все происходит иначе, поэтому вместо того, чтобы думать о том, как набрать меньше калорий с целью сбросить лишние килограммы, нужно изменить тип мышления в пользу стараний нарастить мышцы. Это намного мотивирующая и более позитивная стратегия, чем концентрация на отказе от еды.
