Вы не выполняете силовые упражнения
Многие люди убеждены, что кардиотренировки нужны для сжигания калорий и потери лишнего веса, а силовые тренировки — для наращивания мышечной массы. Также есть и те, кто выбирают только кардиотренировки, чтобы избавиться от лишних килограммов. Однако игнорирование силовых тренировок наоборот затрудняет достижение цели, если вы хотите похудеть.
Во время силовых тренировок укрепляется мускулатура и увеличивается мышечная масса, что критически важно для улучшения обмена веществ. И это не единственное преимущество — те, кто сочетают кардио и силовые занятия, обычно потребляют меньше калорий, чем те, кто занимается только кардио. Это сочетание помогает стабилизировать уровень сахара в крови и дольше сохранить чувство сытости.
Delfi в Телеграме: Свежие новости Латвии для тех, у кого мало времени
Tags
Здоровый образ жизни Спорт и фитнес
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.
Слабость, реанимация и 4 месяца в больнице. История Марии, заново учившейся дышать 
