Чтобы мышцы росли, их нужно кормить

Красивые бедра, упругие ягодицы: советы и упражнения, как этого добиться
Foto: Shutterstock


Ваше питание тоже играет большую роль. Углеводы дают организму силы и энергию, а мышцам необходим белок. Это означает, что с помощью одних лишь овощей и фруктов повысить упругость попы вам, скорее всего, не удастся.

Чтобы силовая тренировка принесла результат, Дзелме советует за час до нее съедать углеводные продукты (это нужно, чтобы у вас были силы), а сразу после тренировки нужно есть белковые продукты — они позволяют мускулам расти. По этой же причине спортсмены после тренировки пьют протеиновые коктейли.


Source

DELFI Woman

Tags

Красивая женщина Спорт и фитнес Тренировки Фитнес Fitness
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Comment Form