muguras sāpes, mugura
Fоtо: Shutterstock
Спорт продлевает жизнь, улучшает настроение и приучает нас к дисциплине. Но, к сожалению, усердные тренировки не всегда приносят желаемый результат. А некоторые упражнения иногда способны нанести даже больше вреда, чем пользы. Расскажем о том, какие упражнения категорически противопоказаны при наличии малейших проблем со спиной.

Приседания

Одно из самых популярных упражнений всех времен и народов, эффективное как для ягодиц, так и для икроножных мышц, нижних мышц спины, а также брюшного пресса не стоит выполнять людям, страдающим от болей в спине. Это упражнение складывает коленный сустав до угла меньше 90°, что может оказывать дополнительную нагрузку на связки, хрящ и мышцы коленного сустава и нижней части спины.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь