Не вредите себе и добьетесь лучших результатов

Красивые бедра, упругие ягодицы: советы и упражнения, как этого добиться
Foto: Shutterstock


Как подчеркивает тренер, перед любой тренировкой нужно разогреться, а после тренировки — сделать упражнения на растяжку. Это позволит избежать травм и других негативных последствий. Во время тренировки следите за тем, чтобы не были травмированы мускулы.

Если почувствуете где-то боль, напоминающую укус пчелы, прекратите тренировку и расслабьте соответствующую группу мышц. Задействовать их некоторое время будет нельзя. Растяжка поможет снять боль, а позже стоит посетить физиотерапевта.


Source

DELFI Woman

Tags

Красивая женщина Спорт и фитнес Тренировки Фитнес Fitness
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Comment Form